La dieta de como bajar de peso bien rápido y fácil

Esta increíble dieta te va ayudar a bajar, 4 a 5 kilos en 3 días de una manera bien sencilla rápida y bien segura para mantener tu cuerpo sano.

Esta planificación es para toda la semana. Esta es una de las dietas bien efectivas para las personas que lo aplican y logran cumplir al pie de la letra.

La forma mas segura de como bajar de peso rápido  ya que la mezcla y sus cantidades que se va a llevar al estomago es un tiempo de ingesta de alimentos por lo cual ay que aplicarlos en el desayuno, los almuerzos, incluso en la cena.

Tratar de ir realizado tal como te vamos a ir recomendando para que puedas  perder peso rápido. Por su gran escaso de limite se puede lograr muy fácil mente.


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Lo que vas a tener que comer en el primer día para bajar de kilos es:

• Desayuno:

-Hacer de beber una tasa de te o café negro

-Comparar una naranja y comerte solo la mitad de la naranja

-Hacer de Comer una rebanada de pan que sea integral lo puedes tostar si lo deseas y agrégale una una bien fina capa de queso bien fresco.

• En la Comida: 

-Tratar de comer solo 100 gr de carne magra

Hacer de tomar un jugo de judías verdes y que este frescas con 1/4 de cucharada de miel de abeja .

-Puedes tomara un baso de jugo de zanahoria o comerle sin hacer el jugo también es bien eficaz.

-De postre puedes comer helado de vainilla que es para bajar de peso y se ase a si:

+ Este helado no se trata realmente de un helado en realidad se para elaborar se hace con 4 claras de huevo batidas asta el punto de nieve y se espolvorea vainilla, también se le agrega  edulcorante  y se le pone en el congelador y saldrá igual a un helado. esto te ayudara a que tengas mas vitaminas en tu cuerpo

-Tomar media tasa o una tasa, eso va a  depender mucho de el día.

• En la media tarde 

-Hacer de comer una manzana con un te

• Para la sena 

-Comer media la ta de un atún que sea natural.

-Tostada de pan integral solo ay que comer una rebanada.

-Te o tomar café negro

Segundo Día 

• En el Desayuno                

-Comer un huevo sea en tortilla o cocinado pero lo mas recomendable es comer cocinado.

-Una pedazo de un de pan  integral

-Medio guineo fresco

• En la Comida

-Puedes comer un  filete pequeño de ternera lo mejor sera que comas cocinado en ves de frito

-Comer una taza de brócoli que sea fresco

-Tomar una  taza de jugo de zanahorias que sea bien espeso el jugo

-Media  taza del postre de helado de vainilla que ya le aviamos echo.

Para recuperar mas fuerzas y que estés bajando de peso

•  A la media tarde 
• Puedes comer medio plátano y una tasa  de té.

• La  Cena

– Puedes consumir un vaso de queso bien fresco

-Comer seis galletas saladas.

Tercer día 

• El Desayuno

-Comer una manzana lo puedes hacer jugo si lo deseas

-Tratar de consumir 30 gr de queso cheddar que se fresco

-Hacer de comer Cinco galletas saladas

-Beber té negro o café solo un a tasa o una tasa y media

• La Comida

-digerir una o media lata de atún al natural

– Un vaso de zanahorias o echo jugo

-Comer una taza de coliflor echa ensalada con mucho limón para que puedas que pueda bajar de peso mas rápido

-Media taza o baso del postre de helado de vainilla que ya aviamos visto como se hace.

• A la media tarde

-Comer una manzana grande y fresca y un vaso de té

• La Cena

-Comer un  huevo duro y agrégale un poquito de limón para cortar la grasas

Un pedazo de pan que sea integral para poder terminar la dieta.

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