No seas, de esas que están obsesionada con bajar de peso y no lo haces, estas cansada de proponerte bajar peso pero terminas comiéndote todo eso que encuentra por tu camino.
bueno déjame decirte que no es necesario dejar a un lado todo eso que te gusta, pero si es necesario que lo controles. hoy te dejo 7 fáciles tips para que los pongas en practicas.
La especialista recomienda cambiar la forma de referirse al decir que se está llevando a cabo un plan de reducción de peso.
Cuando las personas dicen ‘estoy a dieta’ se sienten castigadas, pero en cambio si expresan que cambiaron sus hábitos de alimentación para comer sanamente, será más fácil lograrlo, asegura.
Para lograr la figura que siempre has deseado, la experta comparte los siguientes tips.
Deja de tomar refrescos y bebe agua
Bebe dos litros de agua al día.Tu cuerpo eliminará toxinas por medio de la orina.
Cambia el café por el té verde
El café sólo aumentará tu nivel de estrés, en cambio el té verde es un quemador natural de grasa.
Adiós alimentos fritos
Comerlos sólo te causa adicción por querer más y se alojarán en tu cintura y cadera.
Evita el consumo de harinas blancas y azúcar
Si lo haces, tu metabolismo se acelerará y además de bajar de peso, evitarás enfermedades cardiovasculares y diabetes.
No te dejes engañar por el término "Multigranos"
Esa palabra lo que quiere decir son carbohidratos procesados. Escoge sólo productos de "Grano Integral".
Lee las etiquetas
Evita cualquier producto que contenga azúcar como la fuente principal de carbohidratos o que tenga ingredientes como el jarabe de maíz y los aceites hidrogenados. También es importante que observes la cantidad de sodio que contienen porque en él se esconden calorías.
No te confíes de lo ‘light’
Si crees que lo que consumes es bajo en calorías y puedes darte el lujo de comer más, te equivocas.
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